De meest effectieve en eenvoudige oefeningen voor penisvergroting

Oefeningen voor penisvergroting thuis zijn veilig en effectief, zoals elke uroloog kan bevestigen. Als je naast lessen extra technieken gebruikt, zal het resultaat behoorlijk hoog zijn.

Waarom willen mannen een penisvergroting?

Veel mannen worden geconfronteerd met het probleem van ontevredenheid over de grootte van hun penis. Dit leidt ertoe dat ze op zoek gaan naar manieren om het te vergroten. Sommigen nemen hun toevlucht tot medicijnen, anderen doen oefeningen en dragen hardwarevergroters, en anderen gaan over het algemeen onder het mes van de chirurg.

Er zijn verschillende hoofdredenen voor de wens om de penis te vergroten:

  1. Toenemend gevoel van eigenwaarde, vertrouwen in iemands capaciteiten in seks met betrekking tot de tevredenheid van een partner. Dit is misschien wel de meest voorkomende reden. Mannen geloven dat een grote penis hen zal helpen groot succes te behalen in hun intieme leven. Dit is echter misleidend. Bij seks is ervaring belangrijk, het vaardigheidsniveau. De grootte van de penis is verre van in de eerste plaats.
  2. Verlangen om aan normen te voldoen. Op internet kun je veel informatie vinden dat de penis een bepaalde maat moet hebben. Maar deze indicator is individueel. Daarom is het dom om jezelf als minderwaardig te beschouwen vanwege afwijking van de zogenaamde normen.
  3. Verbetering van de potentie, gevoeligheid, verhoging van het libido.
  4. Het verlangen om je lichaam beter te maken.

Vaak wenden mannen zich tot artsen met een verzoek om hulp bij het vergroten van een penis, die volgens medische normen helemaal niet klein is. Dit komt door het feit dat een persoon de parameters van zijn waardigheid niet altijd objectief kan beoordelen.

Voordelen van lichaamsbeweging

Penisvergroting thuis door middel van lichaamsbeweging is een van de eenvoudigste en meest effectieve manieren. De essentie van de methode is het ontwikkelen van spierweefsel om de holle lichamen van de penis uit te breiden.

Om het gewenste resultaat van training te bereiken, moet je geduld hebben. De eerste veranderingen zie je na 3-4 maanden. Gedurende deze tijd zijn veel mannen erin geslaagd de penis met 1-1, 5 cm te vergroten.

Naast penisvergroting, helpen fysieke oefeningen de erectiele functie en de bloedcirculatie in het intieme gebied te verbeteren en bloedstasis en vasculaire problemen te voorkomen.

Tips voor mannen

Oefeningen om het voortplantingsorgaan te vergroten, moeten worden uitgevoerd met een onvolledige erectie. Bij afwezigheid zijn de holle lichamen slecht gevuld met bloed, dus gymnastiek geeft mogelijk geen positief resultaat. Met sterke opwinding zal training moeilijk zijn.

Het is belangrijk om de weefsels van mannelijkheid goed op te warmen voordat u met de lessen begint. Hiertoe kunt u een bad nemen of de penis gewoon omwikkelen met een handdoek gedrenkt in heet water.

Tijdens de lessen mag er geen pijn en andere onaangename gewaarwordingen zijn.

Denk niet dat het effect van training sneller merkbaar zal zijn als je de oefeningen lang doet. Een plotselinge zware belasting van de penis kan negatieve gevolgen hebben. Daarom adviseren experts om te beginnen met korte sessies - 15 minuten, en vervolgens de tijd geleidelijk te verhogen tot 30 minuten.

Soorten oefeningen

Alle fysieke oefeningen voor penisvergroting zijn verdeeld in twee grote groepen:

  1. Lessen gericht op het oprekken van het spierweefsel van het voortplantingsorgaan.
  2. Gymnastiek die helpt om de bloedcirculatie in de intieme zone te normaliseren.

Elk van deze groepen bevat bepaalde oefeningen. Een specifieke klassenlijst moet met de uroloog worden besproken.

Een reeks oefeningen voor de penis

De volgende oefeningen kunnen worden opgenomen in het trainingscomplex voor penisvergroting.

Strek je uit naar de zijkant

Om de oefening uit te voeren, wordt het hoofd in de hand genomen en eerst naar voren getrokken, vervolgens naar boven, onder en zijkanten. Op elk punt moet je 5-6 seconden blijven hangen. De overgang van de ene naar de andere kant wordt tegen de klok in uitgevoerd.

Herhaal de oefening minstens 20 keer. Na het maken van de cirkel is het raadzaam om de penis een beetje te schudden en te masseren om de bloedcirculatie te stimuleren.

Omgekeerd rekken

De oefening wordt als volgt uitgevoerd: de penis wordt met de linkerhand vastgeklemd, waarbij aan de basis 1 cm ruimte overblijft. Met de andere hand pakken ze het hoofd en strekken de penis in verschillende richtingen. Als u de maximale rek bereikt, fixeert u de positie gedurende 15 seconden. Je moet deze oefening 5 keer per dag doen.

Klok

Deze oefening wordt, in tegenstelling tot vele andere, gedaan met een volledige erectie. De man staat rechtop, spreidt zijn benen iets wijder dan zijn schouders, spant het spierweefsel in het genitale gebied aan en beweegt het bekken zodat de penis verticale en horizontale bewegingen maakt, als een bel.

jelqing

Deze techniek wordt uitgevoerd met een gedeeltelijke erectie. Dit is nodig om mogelijke schade aan bloedvaten te voorkomen. Jelqing verwijst naar activiteiten die de bloedstroom in het genitale gebied stimuleren.

De techniek wordt als volgt uitgevoerd:

  1. Het geslachtsorgaan wordt aan de basis samengeknepen met behulp van twee vingers die in een ring zijn verbonden.
  2. Beweeg je vingers langzaam van de basis naar het hoofd.
  3. Wanneer een hand het hoofd bereikt, begint de tweede er onmiddellijk op dezelfde manier naar toe te bewegen, zodat de oefening niet wordt onderbroken.

De actie wordt binnen 5 minuten uitgevoerd.

De compressie mag niet te sterk zijn en de bewegingen moeten snel zijn. Als er tijdens het uitvoeringsproces een benadering van ejaculatie zal zijn, moet u een tijdje stoppen.

Jelqing voor penisvergroting - uitvoeringstechniek

Om een goed resultaat te krijgen, moet je de oefeningen regelmatig doen.

penis flexie

De oefening moet met uiterste voorzichtigheid worden uitgevoerd en in aanwezigheid van een gedeeltelijke erectie - ongeveer 50%. De penis wordt eenvoudig met de palm van uw hand vastgeklemd en in verschillende richtingen gebogen.

Kegel-oefening

De Kegel-techniek werd al in 1948 ontwikkeld. Het is opmerkelijk dat een arts uit Amerika genaamd Kegel een oefening heeft gemaakt voor vrouwelijke vertegenwoordigers om pathologieën van de urinewegorganen te behandelen.

Wetenschappers kwamen er later echter achter dat de methode van deze arts niet alleen helpt bij het plassen. Een positief effect van de oefening op de penis van mannen en op hun potentie werd onthuld, gymnastiek helpt meer bij het verbeteren van de erectiele functie.

De essentie van de oefening is de spanning van een bepaalde spier. Om dit te doen, moet u tijdens het plassen dit proces stoppen. Het kan de eerste keer niet werken, het is belangrijk om de spier te trainen die de urinestroom stopt. In de toekomst kan de les buiten het urinaire proces worden uitgevoerd.

contra-indicaties

Er zijn een aantal beperkingen wanneer mannen moeten weigeren oefeningen uit te voeren om de dikte en lengte van de penis te vergroten. Deze omvatten de volgende pathologieën:

  1. Geslachtsziekten.
  2. Suikerziekte.
  3. Ontsteking in het genitale gebied.
  4. Slechte bloedstolling.
  5. Kwaadaardige neoplasma's.
  6. Psychische aandoening.

Het wordt ook aanbevolen om af te zien van training als er schade of uitslag op de huid van de mannelijkheid is.

Wat te doen na een training?

Na het doen van gymnastiek om de penis dikker en langer te maken, moet je een beetje gaan liggen, zodat het lichaam kan rusten. Artsen adviseren om na de training een extender aan te brengen. Dit zal het resultaat herstellen.

Het effect van de oefeningen zal nog groter zijn als de man de volgende regels volgt:

  1. Gezond eten.
  2. Vermijd onderkoeling.
  3. Leid geen sedentaire levensstijl.
  4. Om slechte gewoonten te weigeren.

Zo zijn penisvergrotingsoefeningen een effectieve methode die voor elke man beschikbaar is. Als je correct turnt, laat het resultaat niet lang op zich wachten.